7 pozycji

[...] czyli razem 30 czy 7+7 czyli 14? - nadgarstki podchwytem - stosuj "małpi" podchwyt, kolanami sciskaj łokcie NAKREC FILMIK OK. -nadgarstki nachwytem rob na stojaco uginajac łokcie pod katem prostym, dopiero w tej pozycji zaczynasz prace nadgarstkami Tak robię. NAKREC FILMIK OK. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-17 14:49:14

[...] z innym treningiem liczbę serii) Ciężko, ale udało się. Ponieważ mam dzisiaj wolne postanowiłam pobyć na siłowni dłużej i zrobiłam jeszcze 40min na rowerku lvel5 na pozycji random. Rozciąganie będzie późnym wieczorem. Wcześniej wybieram się na występ mojej uzdolnionej solistki. :-) Zapomniałam zgenerować ostatnie miski. wieczorem [...]

Dzisiejszy trening niewielkie progresy i głównie w powt ale są :-) Rozgrzewka+ 7 min bieżnia+17 pompek +2sx 2podciągnięcia+2z wybicia Po treningu 10 min marszu na pozycji random DZIEN 3 28.01/22.01/ 14.01/06.01/30.12/14.12/05.12/27.11/x?/13.11/04.11/24.10/16.10/09.10 Nogi 1.Wyciskanie na suwnicy poziomej 4s 6-10 (czwórki) r55/65/75 .. [...]

[...] Wspaniałe podania Waltona wzmocniły Birda i kiedy obaj znajdowali się na parkiecie, piłka wędrowała od gracza do gracza prędko i precyzyjnie aż do znalezienia czystej pozycji do oddania rzutu. To był jeden z najlepszych sezonów Birda, który znalazł się w rankingach liderów ligi w 5 kategoriach: czwarty w rzutach (25,8 punktu w meczu, [...]

[...] - 119 m i z notą łączną 223,9 pkt. zajął 10. miejsce. Po pierwszej serii konkursu prowadził Andreas Kofler. Austriak w swojej próbie uzyskał 134,5 m (133,6 pkt.). Na drugiej pozycji, ze stratą 2,8 pkt., plasował się Norweg Tom Hilde, który skoczył metr bliżej od Koflera. Trzecią pozycję zajmował lider klasyfikacji generalnej PŚ, niepokonany w tym [...]

[...] rangi. Młody Polak, który w sobotę został zdyskwalifikowany, w niedzielę startował na krótszych nartach i udowodnił, że jest wielkim talentem. Po I serii plasował sie na 5. pozycji, uzyskując 107 m, zaś w drugiej skoczył gorzej o zaledwie 0,5 m i ostatecznie z notą łączną 254,8 pkt. został sklasyfikowany na 7. miejscu. Zwyciężył Austriak Bastian [...]

O zdjęcia Nieźle, nieźle, ale szkoda, że nie dałaś zdjęcia tyłem w "normalnej" pozycji Iza, może ona tak jak ja, po północy z treningu wraca?

[...] w piątkowym "prologu", ma już 47 sekund przewagi nad kolejnym zawodnikiem w klasyfikacji generalnej. Jest nim Szwed Marcus Hellner, który zanotował awans aż o 15 pozycji. Trzecie miejsce ze stratą 47,9 s. zajmuje Anders Soedergren. Dotychczasowy wicelider Tour de Ski, Niemiec Axel Teichmann, który rozpoczął bieg 0,06 s. po Bauerze, [...]

[...] fotki w tych samych pozach - dopiero by było widać zmiany. To fajna pamiątka i dodatkowy motywator. Robię, robię :) Choć wiem, że co do ustawień żeby były w identycznej pozycji można mieć wiele do życzenia. Dzisiejszy stan jak widać, raczej wiele się nie zmieniło od ostatniego porównania (wizualnie) no ale dokumentacja jest tworzona ;) [...]

[...] samą siłownie. Teraz myślę , że mógłbym spróbować i znowu się zapisać. Tylko , że na razie nie mam funduszy. Siłownie zostawić muszę , przez wzgląd na kontuzje. Ucieczki z pozycji dominujących raczej inne. Z dosiadu też był most, ale na bjj/mma robiliśmy jeszcze takie zepchnięcie-wysunięcie ala Fedor. Z bocznej ucieczki zupełnie inne. Na judo [...]

[...] lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawach łokciowych na komendę sędziego „START”. 11. Sztangę na odpoczynek można zatrzymać wyłącznie w pozycji górnej na wyprostowanych rękach w stawach łokciowych. 12. Można poprawiać uchwyt w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach [...]

[...] x 4p / 17kg x 4p / 17kg x 4p / 17kg x 4p / 17kg x 4p - 8x4p ,nakładane z pomoca bo nieruszyłabym z martwego punktu C1. Renegade row- alterneting - Wiosłowanie hantlami z pozycji pompki , na zaminę łapy - 3x8 T1: 19kg x 8p/ 19kg x 8p/ 19kg x 8p T2: 21kg x 7p/ 19kg x 7p/ 19kg x 7p T3: 21kg x 6p/ 21kg x6p/ 21kg x 6p C2. Telle - fly - Rozpiętki [...]

Na pierwszym miejscu w dalszym ciągu Fiorentina (Erminho), na drugiej pozycji AS Roma (Vieira), która ma mecz więcej od trzeciej Valencii (Miszek) i wyprzedza hiszpanów o 4 punkty. na 7 miejscu plasuje się Villareal (Erulf), który jest w pierwszej 4 w rozgrywkach LM ... GRATULACJE. Na ostatnim miejscu fatalnie spisujące się w tym sezonie Udinese [...]

[...] z zespołu Xavi Hernandez (170). W pierwszej dziesiątce zestawienia, znalazło się jeszcze dwóch zawodników Barcelony. Czwarty był Andrés Iniesta (149), a na siódmej pozycji pojawił się Zlatan Ibrahimović (50). Występujący w zeszłym sezonie w barwach Blaugrana - Samuel Eto'o, sklasyfikowany został na piątym miejscu z liczbą 75 punktów. [...]

[...] Jaki z rozbiegu/naskoku?:Z rozbiegu pół dłoni wystaje nad poręcz. 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Z dwóch i jednej. Witam,mam 185 cm wzrostu gram na pozycji rozgrywającego w kosza.Zamierzam się wziąć na poważnie za tą dyscyplinę sportu.Moim głównym celem jest wyskok.Naprawdę jestem w stanie dać z siebie wszystko aby latać [...]

[...] oraz szermierką. Po roku 1970 po powrocie po kontuzji pleców, Bruce rozwinął swoją sztukę walki jeszcze bardziej i tak samo ulepszył poprzez upraszczanie oraz doszlifowanie pozycji walki, pracy stóp, uderzeń i kopnięć pod prawa nauki, swoje własne predyspozycje np, jeden z 5 sposobów atakowania znany jako HIA (Atak unieruchamiający rękę) w JKD [...]

[...] podpór nogą ( zgięta w kolanie i pod skosem), wgięty(prosty) kręgosłup, delikatny skręt łokcia w stronę kręgosłupa jak już sztangielka jest w górze, rozciągniecie ręki w pozycji wyprostowanej i poprowadzenie jej delikatnie przed siebie. w ciul roboty z tym było, a niby takie proste machanie.... poszło 27x10x2, 30x10, 35x8 - na serio kolejny [...]

Sevrond wszystko w swoim czasie WODYN wegle tylko w 1-2 posiłkach przed tre wale teraz nie stawiaj mnie na przegranej pozycji Wodzu Zestaw A 2-5 1: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/8/2 powt pomiedzy seriami inverted rows bez ciezaru 15/10/5 60*4 70*3 80*2 90*2 100*2 110*2 (125*1) 2: wyciskanie od czubka głowy 55*5 65*5 75*5 85*5 95*5 [...]

[...] morote-uke ręka 'oi' powinna być prostopadle do ziemii. Później w ogóle to zagarnięcie z 'pięścią młotem' od dołu jest pochrzanione jakieś Później jest tsuki i odczekanie w pozycji ze złączonymi stopami i te 3 zmiany pozycji z mae-geri, zasłoną/blokiem barkiem/łokciem i seiken uraken. Tutaj wydaje mi się, że pomylono tempa. Zasłona i uraken [...]

Kasia, sylwetka wyjściowa nie jest wcale zła. Ciężko mi ocenić postawę, bo jak masz uniesione ręce do pozycji "poddaję się"" %-) to nic nie widać. Na przyszłość - ręce wzdłuż ciała, plecy proste, brzuch lekko spięty. Patologii jednak raczej nie ma. Odnośnie rozstępu Paula wyżej napisała i ja bym na Twoim miejscu poszukała tych artykułów tu na [...]